Imagem de aleksandarlittlewolf no Freepik HIIT, que significa High-Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade. HIIT é uma forma de exercício que busca aumentar o metabolismo e estimular…
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Imagem de Racool_studio no Freepik Qualquer atividade física que resulte em um consumo de calorias superior à quantidade ingerida auxilia à na perda de peso. O treinamento funcional é um…
A creatina é um suplemento alimentar amplamente utilizado por atletas e entusiastas da musculação em busca de melhorias no desempenho físico. Com a promessa de aumentar a força, a resistência…
Primeiramente a musculação oferece uma série de vantagens para o bem-estar, tais como aprimoramento da recuperação física, estímulo à resistência muscular, aumento do metabolismo, redução do acúmulo de gordura corporal,…
Perder peso com saúde é um objetivo que muitas pessoas almejam, mas nem sempre sabem por onde começar. A boa notícia é que é possível alcançar essa meta de forma…
Imagem de Freepik Você sabia que é possível ter uma rotina de exercícios eficazes sem precisar sair de casa? Com a correria do dia a dia e as restrições de…
O treino ABC é um método de dividir o treinamento em grupos musculares, nos quais os grupos são trabalhados em dias diferentes. Essa divisão permite um período de descanso e…
- Treino
Os melhores exercícios e combinações de músculos para o Treino de Ombros
por Bio Esportepor Bio EsportePodemos afirmar que o treino de ombros é uma parte importante para qualquer pessoa que busca ter um corpo bonito e saudável. Muitas vezes, pessoas que negligenciam ou treinam de…
Concordaria em dedicar dez minutos (ou até menos) para reduzir o risco de lesões e melhorar seu desempenho na corrida ou em qualquer outro esporte, aumentando sua eficiência atlética? Bem…
As pernas são as bases do nosso corpo. Elas sustentam todo o peso corporal e são responsáveis por nossos movimentos diários. O treinamento de pernas, por exemplo, é fundamental para…