Imagem de Freepik Você já parou para pensar na importância de treinar as pernas? Muitas vezes, ao iniciarmos em uma jornada de na musculação, tendemos a nos concentrar em exercícios…
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Imagem de Freepik Alimentação e treino estão intimamente ligados quando se trata de atingir objetivos de condicionamento físico. Saber o que comer antes e depois do treino pode fazer toda…
O cardio, é uma parte fundamental de qualquer programa de condicionamento físico. É uma modalidade de exercício que visa melhorar a saúde do coração e dos pulmões, aumentar a resistência…
O treino de panturrilha, embora frequentemente negligenciado por muitos, desempenha um papel fundamental na construção de pernas fortes e definidas. Essa região muscular desempenha um papel muito importante em diversas…
Aquecimento e alongamento representam fases essenciais para pessoas que se exercitam, pois ajudam a prevenir lesões, melhora a mobilidade e aprimorar a capacidade de movimento do corpo, preparando-o para a…
Os abdominais resultam no fortalecimento dos músculos da barriga bem como na definição muscular da região. Além disso, tais exercícios têm o potencial de prevenir desconfortos nas costas, melhorar a…
Muitas pessoas, especialmente mulheres, almejam ter pernas fortes, com músculos bem-tonificados e sem celulites. É um objetivo bastante desejado por muitas e muitos. Alcançar esse objetivo não é tão complicado…
A prática da musculação envolve uma série de elementos a serem considerados: carga utilizada, quantidade de repetições, número de séries bem como intervalo de descanso entre os exercícios. A musculação…
Imagem de aleksandarlittlewolf no Freepik HIIT, que significa High-Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade. HIIT é uma forma de exercício que busca aumentar o metabolismo e estimular…
Primeiramente a musculação oferece uma série de vantagens para o bem-estar, tais como aprimoramento da recuperação física, estímulo à resistência muscular, aumento do metabolismo, redução do acúmulo de gordura corporal,…