Frequentemente buscarmos experimentar diferentes regimes alimentares visando alcançar uma boa forma, entretanto, a dificuldade está em identificar aquele regime que se alinha com os nossos objetivos. A dieta que envolve…
Um dos suplementos amplamente reconhecidos entre os frequentadores de academias é a Dextrose, sendo bastante utilizada por pessoas que almejam melhorar seu desempenho na musculação, tanto para o aumento de…
Você já ouviu falar da dieta do ovo? Durante muito tempo, o ovo foi excluído dos planos alimentares saudáveis, mas agora ele provou ser um alimento rico em nutrientes e…
Antes de tudo, para reduzir a gordura abdominal (perder barriga), é essencial fazer algumas alterações nos padrões alimentares, incluindo a redução do consumo de alimentos com alto teor de açúcares…
Muitas pessoas, especialmente mulheres, almejam ter pernas fortes, com músculos bem-tonificados e sem celulites. É um objetivo bastante desejado por muitas e muitos. Alcançar esse objetivo não é tão complicado…
A caseína é um suplemento altamente recomendado para aqueles que desejam aumentar sua massa muscular. Extraída do leite, como o whey protein, a caseína tem propriedades distintas que oferecem vantagens…
Antes de tudo, segundo o dicionário, o termo “termogênico” significa algo que gera calor. Entretanto, quando se trata de alimentos termogênicos, seu efeito vai além disso: eles são caracterizados por…
A prática da musculação envolve uma série de elementos a serem considerados: carga utilizada, quantidade de repetições, número de séries bem como intervalo de descanso entre os exercícios. A musculação…
Os suplementos voltados para o aumento da massa muscular é uma valiosa maneira de complementar a dieta, pois aprimoram o desempenho durante as atividades físicas e favorecem a recuperação muscular…
“Nos últimos tempos, tem havido um crescente interesse nas estratégias alimentares para alcançar a perda de peso. Uma das abordagens que tem chamado atenção é o jejum intermitente (JI), devido…